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冬季駕駛員疲勞后眼睛保健五法收藏

冬季駕駛員疲勞后眼睛保健五法

發布時間: 2008-11-4 9:24:48   山東農機化信息網 

        冬季天氣冷,給駕駛員外出作業帶來不便,為提醒提高工作效率,筆者提醒廣大駕駛員朋友,疲勞后及時對眼睛進行保護。
  
  1、運目  閉目轉動眼球,順時針和逆時針方向各轉動10次左右。再睜開眼,眼睛向上、下、左、右四面轉動10次左右。
  
  2、摩目  用雙手指以鼻梁兩側內眼角為起點,沿眉毛圍繞眼眶按摩眼的四周24次,手法由輕到重,開始與終末都應輕柔。
  
  3、熨目  雙手對掌摩擦,生熱后立即將熱掌心壓在眼皮上1分鐘,反復進行3-5次,這樣可有效的消除眼睛疲勞,防止視力下降。
  
  4、極目  行車間隙,身體直立,放松眼球,平視遠處,以達到養目、放松眼球、糾正視力模糊之功效。
  
  5、練目  坐著頭不動,讓眼睛很快左右掃描到視力范圍內所能及的東西,可提高眼睛的靈敏度。集中視力在10種不同物體上10秒,然后列出所看到的物體名稱和順序,這可使眼睛與腦快速集中在這些事物上,久之便可提高眼睛的反應能力。



發表于 @ 2008年11月06日 19:37:00 |點擊數(

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